Hva er en coach?
Mange bruker ordet coach, men langt færre har et klart bilde av hva coaching faktisk er. Er en coach en rådgiver, en motivator, en terapeut eller noe helt annet? I denne artikkelen forklarer vi hva en coach er, hvordan coaching fungerer i praksis, og når coaching kan være riktig valg.
Kort definisjon: Hva er coaching?
En coach er en profesjonell samtalepartner som hjelper mennesker med å skape klarhet, ta bedre valg og omsette innsikt til handling. Coaching handler ikke om å gi råd eller løsninger, men om å stille presise spørsmål, speile perspektiver og støtte klienten i å bruke egne ressurser mer bevisst.
En enkel og presis definisjon er:
Coaching er en strukturert samtaleform som har som mål å styrke refleksjon, ansvar og utvikling hos den som blir coachet.
Hva gjør en coach i praksis?
En coach jobber først og fremst gjennom samtale. Ikke hvilken som helst samtale, men en metodisk og målrettet prosess.
I praksis innebærer coaching ofte å:
Avklare mål, retning og prioriteringer
Utforske tanker, antakelser og mønstre
Skape bevissthet rundt valg og konsekvenser
Støtte overgang fra innsikt til konkret handling
Følge opp progresjon over tid
En coach lytter mer enn hun snakker, og stiller spørsmål som utfordrer, tydeliggjør og åpner nye perspektiver.
Hva er forskjellen på coaching og terapi?
Dette er et vanlig spørsmål, og et viktig skille.
Coaching retter seg primært mot nåtid og fremtid. Fokus er utvikling, prestasjon, mestring og valg. Terapi handler i større grad om behandling av psykiske plager, bearbeiding av traumer eller alvorlig livsbelastning.
Kort oppsummert:
Coaching: utvikling, mål, valg, prestasjon
Terapi: behandling, lindring, psykisk helse
En seriøs coach vil alltid henvise videre dersom temaene beveger seg inn i et terapeutisk eller medisinsk område.
Hva er forskjellen på coaching og rådgivning?
En rådgiver gir anbefalinger basert på egen fagkunnskap. En coach gjør det motsatte.
I coaching er utgangspunktet at klienten selv sitter på de beste svarene, men ikke alltid har tilgang til dem. Coachens rolle er å hjelpe disse svarene frem gjennom struktur, refleksjon og dialog.
Derfor oppleves coaching ofte som både mer krevende og mer varig enn tradisjonell rådgivning.
Hvem bruker coaching?
Coaching brukes i dag av langt flere enn toppledere og idrettsutøvere.
Vanlige målgrupper er:
Mennesker i overgangergansfaser
Mennesker i veivalg
Personer som opplever stress, stagnasjon eller manglende retning
Ledere og mellomledere
Mennsker i høyprestasjonsyrker
Førstegangsledere
Profesjonelle i krevende roller
Mennesker i karriereendring
Hva kjennetegner god coaching?
God coaching er ikke motiverende prat eller raske verktøy. Den kjennetegnes av:
Tydelig struktur og kontrakt
Klare mål for samarbeidet
Psykologisk trygghet
Presise og utfordrende spørsmål
Evidensbasering, eller forankring i forskning og metode
Overføringsverdi til faktisk handling
En god coach er samtidig tydelig og støttende, nysgjerrig og strukturert.
Når passer coaching for deg?
Coaching kan være riktig valg hvis du:
Står i viktige valg eller overganger
Kjenner deg mentalt fastlåst
Har høye krav og stort ansvar
Ønsker utvikling, ikke bare problemløsning
Vil jobbe målrettet med egen prestasjon eller ledelse
Trenger å sparre på relasjonelle utfordringer
Hvis du derimot strever med alvorlig nedstemthet, angst eller psykiske plager, er det viktig å oppsøke terapeut, psykolog eller lege.
Oppsummert: Hva er en coach?
En coach er en profesjonell samtalepartner som hjelper deg å tenke klarere, velge klokere og handle mer bevisst. Coaching handler ikke om å bli fikset, men om å utvikle evnen til å stå stødigere i egne valg og i eget liv.